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non bere le bevande gassate, anche dietetiche drinks.4) smettete di mangiare alimenti che hanno un alto contenuto di zucchero. ie: chocolate u0026 cakes.5) ridurre la quantit?? di carboidrati che stai mangiando del 60%. ie: potatoes6) mangia almeno 6 porzioni di frutta e verdura ogni day.7) si pu?? continuare a mangiare cibo che ?? ad alto contenuto di proteine ??come usual.you dovrebbe consumare i tre pasti principali in ordine di grandezza decrescente, questo significa che il tuo pi?? grande pas
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